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L’hebdo sport et remise en forme des Mamans Qui Déchirent® (du 8 au 14 avril 2015)

Posted by on Avr 16, 2015 in à la une, Faire du sport, Manuel de survie, Rester active, Santé / Bien-être, Vie pratique | 2 comments

Le Club
L’hebdo sport et remise en forme des Mamans Qui Déchirent® (du 8 au 14 avril 2015)

L’hebdo remise en forme 

des Mamans Qui Déchirent® 

(du 8 au 14 avril 2015)

Previously on Mamans Qui Déchirent®  …

Déjà le cinquième épisode de notre chronique hebdomadaire de remise en forme des mamans !

Voici le résumé de la semaine chez les Mamans Qui Déchirent :

Maman Qui Déchire :

Pour moi cette semaine a été celle des surprises! Regain d’énergie, envie de multiplier les séances de sport, et découvertes culinaires aussi : manger plus sain, c’est aussi découvrir des aliments et des saveurs qu’on avait pas encore testées avant… Et puis la grande surprise de la semaine, ce sont les premiers résultats au bout d’un mois ^^

Ma méthode : 

Vous le savez puisque j’en parle chaque semaine, ma méthode ne comprend pas de régime alimentaire, mais je prends soin de mon alimentation. Côté activité sportive, je me tiens à mon programme personnel : du sport TOUS LES JOURS ! Pas d’exception, pas d’excuse… Ca va de 15 minutes à 1h30 selon les jours et mes disponibilités, mais peu importe, c’est tous les jours.

Pour y parvenir et ne pas craquer, je ne me mets pas de pression, je ne fais que ce qui me fait plaisir.

Mes produits : 

Par exemple, avec ma corde à sauter sans fil, c’est devenu ultra facile de faire du cardio plusieurs fois dans la journée ! J’en suis à 10 fois une minute par jour, et je vais passer à 10 fois 1 minute 30 la semaine prochaine !

Je continue également mon programme Slendertone avec beaucoup de sérieux, et je me claque sur les conseils de la coatch Julie Ferrez en suivant le programme ici : http://www.slendertone.julieferrez.com/. Je vous en reparlerais plus en détail dans un article dédié, mais une chose est sure, c’est un atout de taille, vous allez le voir dans mes résultats !

Mes résultats : 

J’étais un peu décue de voir que sur la balance, rien n’a changé… et puis, j’ai comparé mes photos avant aprés :

A la vue des photos, les résultats confirment ce que je ressentais, mon corps affiche déja de jolis changements! Et c’est confirmé par les mesures, que je viens juste de faire pour cet hebdo remise en forme : j’ai perdu 1,5 cm de tour de taille, et 1 cm de tour de cuisses…

De quoi attaquer la nouvelle semaine super motivée !!!


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Tessie : 

Du nouveau cette semaine !

Ma méthode :

Je surveille mon alimentation comme les semaines précédentes. J’ai moins craqué sur les gourmandises, j’ai eu moins de temps pour pâtisser surtout ^^
Je surveille toujours bien les quantités en veillant à ne plus me resservir !
La première nouveauté, j’ai couru 1.6km (environ, surement un peu plus mais je n’ai pas regardé exactement). Avant j’alternais les périodes de course et celles de marche. La marche était souvent plus présente que la course ! Je suis donc très fière de moi !

Mes produits :

Toujours l’huile essentielle minceur Puressentiel et une autre nouveauté, la ceinture Slendertone dont vous a déjà parlé Mam qui déchire ici (lien). J’ai hâte de ressentir ses effets bénéfiques.

Mes résultats :

Je ne suis pas pesée, je ne sais donc pas si mon poids a bougé. Je me sens bien, en forme, malgré les nuits quelque peu chaotiques. Je continue donc sur ma lancée !


Mummy Addict and Co

 

Déjà un mois de passé et pour la première fois, cette semaine était sous le signe du « flop ». J’ai pris 1,2kg sur la balance ! Mais comme je préfère tirer le positif, j’ai aussi resserrer à nouveau ma ceinture d’un cran, mon corps se galbe grâce à la reprise du sport et je repars plus motivée que jamais pour continuer ma remise en forme. 

Ma méthode : Toujours avec Weight Watchers, je continue de composer mes repas en comptabilisant mes points. J’ai le droit à un solde de 26PP par jour et une réserve hebdomadaire de 49PP. J’ai éliminé le pain (voire banni) de mon alimentation, je veille à manger plus de légumes et de fruits, et surtout j’ai arrêté complètement le grignotage entre les repas, ce qui est une vraie victoire pour moi !!! Côté activité physique, j’ai repris le sport en pratiquant 2 séances de footing par semaine, en faisant du fractionné (alternance de course et de marche). Je fais des séances avec ma ceinture Abs de Slendertone à raison de 3 à 4 fois par semaine et je me suis mise à faire 10 minutes de vélo élliptique les soirs où je n’ai pas fais de sport.  

Mes produits : Je continue mon programme Weight Watchers mais je n’utilise toujours aucun produit pour le moment. Je reste néanmoins vigilante sur ma consommation d’eau afin de rester hydratée, notamment après des séances de sport. 

Mes résultats : Même si la balance affiche une reprise de poids cette semaine, je vois mes jambes se fuseler. Mes genoux s’affinent, mes cuisses également et je me sens plus à l’aise dans mes pantalons ! J’ai raffermi mon ventre grâce à la ceinture Abs de Slendertone ! Même sur mon visage, mes proches m’ont fait part du changement qui se voyait !

Les joues sont un chouille moins charnues mais surtout, je semble plus épanouie !

Alors même si le chiffre sur la balance a joué sur le moral, je suis satisfaite des résultats que procurent le sport ! Non seulement mon corps s’affine (et se raffermit) mais en plus, cela fait un bien fou à l’esprit et je me sens plus sereine face à ses aléas de la balance ! 🙂 


 Rock’n Lolita

 

Plus d’un mois après le début de ma remise en forme, je me sens physiquement bien, très bien même. Plus légère, moins éprouvée par mes activités, plus fine.

Ma méthode :

Je continue mon rééquilibrage alimentaire, je ne mange toujours pas de pain ni de fromage, ni charcuterie ni viennoiseries. Je pense être désintoxiquée du sucre, je n’en ressent même plus l’envie.

Mes produits :

J’ai débuté ma cure minceur Nutrisens de 7 jours jeudi dernier, les plats sont copieux et délicieux, je ne m’y attendais pas. Je suis heureuse de déguster mes 3 repas par jour et n’ai même pas le besoin de toucher à la collation de 16h tellement les plats sont équilibrés et tiennent au ventre.

Mes résultats :

Les résultats, ce que j’attendais impatiemment, ils sont là !! J’ai pratiquement perdu tout le ventre qui tendait vers la brioche, je me sens tellement mieux. J’ai évincé la moitié de ma garde robe et reprends plaisir à m’habiller. Mon ventre est plus plat, ma taille s’est affinée, j’ai perdu pas mal de masse graisseuse, je trouve mon corps plus ferme, moins flasque, je compte tout de même continuer à courir pour galber le tout.

Cette remise en forme, c’est une vraie bonne chose. J’en suis complètement ravie. Un vrai bonheur !

 


 A la semaine prochaine pour la suite de notre remise en forme ! 

Les Mamans Qui Déchirent®

Pour lire les autres épisodes de notre remise en forme :

semaine 1 de la remise en forme des Mamans Qui Déchirent : en avant sport 

semaine 2 de la remise en forme des Mamans Qui Déchirent : sport toujours 

semaine 3 de la remise en forme des Mamans Qui Déchirent : Sport for ever

semaine 4 de la remise en forme des Mamans Qui Déchirent : vive le printemps du sport !

2 Comments

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  1. Alexandra

    Les photos sont vraiment impressionnantes ! Le corps est visiblement plus tonique et plus fin.
    Un grand bravo en tout cas pour réussir à faire du sport, même un peu, chaque jour. Une vraie maman qui déchire !

    • MQD

      merci Alexandra! Oui c’est même devenu une drogue… enfin re devenu, j’aimais le sport, j’avais juste perdu le sens des priorités ;))

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A vous la parole !

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