Parmi les phrases les plus recommandées pour stimuler l’intelligence émotionnelle des enfants, trois sortent particulièrement du lot. Une spécialiste propose de les utiliser pour favoriser leur créativité et leur capacité à gérer leurs émotions.
Élever un enfant n’est pas une tâche aisée. En tant que parent, on veut souvent inculquer de bonnes valeurs sans toujours savoir comment s’y prendre. Pour aider dans cette mission, le Dr Jenny Woo, chercheuse à Harvard et fondatrice de Mind Brain Emotion, a partagé ses conseils lors d’une entrevue au média CNBC.
Comprendre l’importance de l’intelligence émotionnelle chez l’enfant
Développer l’intelligence émotionnelle d’un enfant est crucial pour plusieurs raisons. Cela le rend plus humain, plus mature et améliore sa pensée critique. En outre, cela le prédispose à être plus attentif aux besoins des autres. Pour aider les parents dans cette tâche, voici trois phrases particulièrement utile à intégrer dans les interactions quotidiennes avec leur enfant.
Apprendre à nommer ses émotions
Lorsqu’un enfant est en crise, que ce soit de larmes ou de colère, il s’agit souvent d’une manifestation de frustration qu’il n’arrive pas à exprimer autrement. Les premières années de vie sont marquées par une compréhension limitée des émotions et des moyens de les gérer. Pour aider l’enfant à surmonter ces moments difficiles, il est essentiel de l’encourager à verbaliser ses sentiments. Plutôt que de dire simplement qu’il est « triste », il est bénéfique de lui fournir un vocabulaire émotionnel plus précis. Par exemple, différencier la « déception » de la « nervosité » peut aider l’enfant à mieux comprendre et traiter ses émotions.
Le Dr Woo suggère d’introduire ce vocabulaire de manière quotidienne. Cela pourrait passer par l’écoute de chansons évoquant divers sentiments ou encore par la lecture de livres thématiques. De plus, les émissions télévisées peuvent être un bon support pour discuter des émotions des personnages. Il est aussi primordial de ne pas qualifier les émotions de « bonnes » ou « mauvaises » pour éviter de rendre l’enfant mal à l’aise face à certaines de ses émotions.
Exprimer ses propres émotions comme modèle
Le métier de parent est exigeant et requiert une énergie considérable. Il est normal de ne pas être au meilleur de sa forme chaque jour. En période de baisse de moral, il est bénéfique de communiquer ouvertement avec ses enfants. Cacher ses émotions peut mener à une explosion de colère ou de tristesse, envoyant une image erronée de la gestion des émotions.
Transmettre de bonnes valeurs émotionnelles à ses enfants passe par l’exemple. En partageant vos propres émotions, vous montrez qu’il est normal de ressentir une gamme variée de sentiments tout au long de la journée. Cette démarche rend légitimes toutes les émotions, sans distinction, et encourage les enfants à l’honnêteté émotionnelle. « Nous devons montrer l’exemple d’une expression émotionnelle saine en partageant nos sentiments intelligiblement », confie le Dr Woo.
Légitimer les émotions de l’enfant
Formaliser les émotions d’un enfant leur donne une légitimité. Lorsqu’un enfant se confie, il est crucial de ne pas minimiser ses ressentis. Un enfant qui voit ses sentiments validés est moins susceptible de les refouler dans des situations futures. Le Dr Woo insiste sur l’importance de reconnaître les expériences émotionnelles initiales avant de modéliser des expressions émotionnelles appropriées.
Cette reconnaissance aide les enfants à mieux gérer les aléas de la vie et à développer leur résilience. Cette résilience, à son tour, stimule la créativité. Pour faire face aux situations stressantes, Jenny Woo recommande de pratiquer des exercices de respiration et d’aborder certaines situations avec humoristique. Savoir que chaque moment de stress est temporaire et que verbaliser ses émotions aide à les relativiser est une leçon précieuse pour les enfants.
En somme, ces trois phrases sont des outils puissants pour aider les enfants à développer une intelligence émotionnelle robuste. En les utilisant régulièrement, les parents peuvent non seulement renforcer la résilience émotionnelle de leurs enfants mais aussi encourager leur créativité. Êtes-vous prêt à intégrer ces phrases dans votre quotidien parental pour aider votre enfant à devenir un adulte émotionnellement intelligent ?