Une experte en développement formée à Harvard explique comment trois phrases peuvent aider votre enfant à grandir de manière sereine en étant à l’écoute de lui-même.
Il est souvent complexe de guider les enfants vers une intelligence émotionnelle développée. Jenny Woo, spécialiste du développement cérébral et émotionnel, et diplômée de l’université de Harvard, partage trois phrases essentielles pouvant accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions et l’écoute de soi-même. Elle en a longuement discuté dans un entretien avec CNBC, réaffirmant l’importance de ces outils linguistiques dans l’éducation parentale.
Comprendre les émotions
La première question à poser à son enfant est : « Comment décrirais-tu ce sentiment ? » Jenny Woo explique que les enfants expriment souvent leurs émotions par des crises de colère, faute de vocabulaire et de compétences pour les verbaliser. « C’est à nous de les aider à développer leur vocabulaire émotionnel pour mieux comprendre et gérer leurs sentiments », précise l’experte.
Les enfants, dans leurs premières années, n’ont pas les facultés nécessaires pour identifier et réguler leurs émotions. En les incitant à décrire ce qu’ils ressentent, même à l’aide de métaphores, les parents peuvent aider leurs enfants à évoluer dans ce domaine. Un bon moyen d’y parvenir est d’introduire de nouveaux mots en les expliquant clairement. Par ailleurs, discuter des sentiments évoqués dans les chansons ou les films peut également les aider à mieux les comprendre à l’avenir.
Modéliser les émotions parentales
La deuxième phrase clé est : « Je ne suis pas au mieux de ma forme aujourd’hui, et ce n’est pas grave. » En évitant de masquer ses propres émotions, le parent permet à son enfant de comprendre que chacun a ses moments de faiblesse et que cela n’a rien d’anormal. Jenny Woo souligne qu’un parent qui cache ses émotions met généralement en place des attentes irréalistes pour son enfant.
« Plus nous réprimons nos émotions, plus il est probable que des commentaires ou des comportements provoquent une explosion de cris », observe l’experte. En partageant ses propres émotions, sans toutefois accabler l’enfant, le parent montre qu’il est normal de ressentir et d’exprimer une variété d’émotions, y compris celles qui sont désagréables. Cela contribue à une compréhension mutuelle et favorise un environnement familial serein.
Accueillir et valider les sentiments des enfants
La troisième phrase préconisée par Jenny Woo est : « Tes émotions sont réelles et valables. » Il est crucial de reconnaître et de valider les émotions des enfants pour qu’ils se sentent compris et acceptés. « Nous devons prendre soin des sentiments de nos enfants en co-régulant avec eux. Évitez de minimiser leurs difficultés émotionnelles avec des phrases dédaigneuses », conseille l’experte.
Pour un enfant, ses émotions sont très concrètes et peuvent être accablantes. En validant ces sentiments sans chercher à les minimiser ou à les juger, les parents peuvent aider leurs enfants à mieux les réguler. Écouter et reconnaître les émotions de l’enfant permet non seulement de renforcer la relation parent-enfant, mais aussi d’encourager l’enfant à croire en ses propres ressentis.
Ces trois phrases, simples mais puissantes, montrent combien les mots peuvent jouer un rôle crucial dans le développement émotionnel des enfants. Plutôt que de minimiser ou de réprimer les sentiments, il est plus bénéfique de les reconnaître et de les verbaliser. Cette approche soutient les enfants dans leur cheminement vers la compréhension d’eux-mêmes et des autres, contribuant ainsi à une intelligence émotionnelle plus fine et plus équilibrée.
À travers ces conseils, Jenny Woo nous rappelle que le développement émotionnel des enfants ne se fait pas en un jour et nécessite un accompagnement constant et bienveillant. Comment comptez-vous intégrer ces phrases dans votre quotidien familial pour favoriser un environnement émotionnellement intelligent chez vos enfants?