Pour des nombreuses raisons, votre bébé pourrait avoir de difficultés à s’endormir. Et rapidement, ce problème devient un véritable cauchemar pour les parents… Comment aider votre petit bout à trouver le sommeil ? On vous donne quelques astuces !
1. Installer un rituel est essentiel
Vous voulez endormir votre bébé pour la nuit pour la sieste ? Il lui faudra un cadre bien précis dans lequel vous allez instaurer un rituel lui permettant de comprendre à chaque fois qu’il est temps de se coucher. Envisagez notamment dans cette routine des activités apaisantes pour le système nerveux du bébé comme la prise d’un bain, la lecture d’un conte ou encore l’interprétation d’une ou de deux comptines. Ces moments calmes rimeront bientôt avec dodo !
2. La douceur de l’ambiance est de mise
Il se peut que le problème de votre enfant soit lié à un sentiment d’insécurité. Certains enfants peuvent en effet avoir peur du noir ou de certains éléments de décoration se trouvant sur les murs d’une pièce par exemple. Faites ainsi en sorte que la décoration dans sa chambre permette au vôtre de bien se sentir et d’avoir l’esprit tranquille. Des couleurs douces, des tableaux apaisants… une mise en scène bien orchestrée l’aidera à trouver le sommeil plus facilement.
3. La légèreté du repas est importante
Certains nouveaux parents pensent qu’avant le sommeil, il est mieux de bien remplir le ventre de leur bébé. Ce qui constitue une grande erreur sachant qu’en mangeant trop, ce dernier aura besoin de plus de temps pour la digestion. Pourtant, on ne peut pas facilement s’endormir tant que la digestion tourne en plein régime. Bébé devra ainsi manger plus légèrement avant de se coucher. N’hésitez pas à décaler le repas du soir pour l’éloigner un petit peu de l’heure du coucher !
4. Faire usage d’un porte-bébé est idéal
Cela fait maintenant de nombreux siècles que les parents sont habitués à utiliser un porte-bébé pour endormir leurs petits anges. La plupart en fait cependant usage durant leurs promenades. Pourtant, il s’agit également d’une solution favorisant leur sommeil. En effet, le fait d’être en contact rapproché avec leurs géniteurs crée chez eux un endormissement plus rapide. Pensez-y !
5. Se soumettre au rythme du bébé est parfait
Ce n’est pas parce que vous avez sommeil que votre enfant devra également avoir envie de fermer ses yeux et de dormir ! En effet, le rythme de sommeil des plus petits n’est pas toujours le même que celui de ses parents. Il est important de suivre le rythme qui est propre à chaque enfant. Vous pouvez même noter vos observations, et vous verrez qu’elles sont fondées. Vous l’aiderez alors plus facilement à trouver le sommeil !