L’endormissement autonome de votre bébé vous cause-t-il des soucis à l’heure du coucher? Vous pourriez découvrir une solution révolutionnaire avec la technique de la chaise.
Le dilemme de l’endormissement chez les bébés
Chaque soir est un combat pour Marion, dont le fils de 19 mois s’accroche à elle avant de s’endormir. Après avoir accompli le rituel du coucher- aller au lit, lire une histoire et faire le tour des jouets pour leur souhaiter bonne nuit, le petit garçon refuse de laisser sa mère quitter la pièce jusqu’à ce qu’il soit endormi. Un départ anticipé de la maman provoque des pleurs, ce qui est un scénario commun pour de nombreux parents.
La technique de la chaise : une solution innovante
Dans cette lutte pour obtenir un sommeil autonome pour bébé, plusieurs méthodes ont été proposées, dont la technique de la chaise. Elle préconise de matérialiser la présence parentale à l’aide d’une chaise positionnée à proximité du lit de l’enfant. Selon Sandra Menoni, consultante en sommeil, « cette technique rassure l’enfant en lui garantissant que sa mère ou son père est là jusqu’à ce qu’il s’endorme. »
Mettre en œuvre la technique de la chaise
La mise en place de cette technique s’opère progressivement. D’abord, la chaise est positionnée près du lit de l’enfant, puis elle est déplacée au milieu de la pièce, puis près de la porte, avant d’être éventuellement retirée. Cependant, Sandra souligne qu’il faut environ trois semaines pour former une nouvelle habitude. De ce fait, il est judicieux de prendre son temps avec cette transition afin que l’enfant s’adapte à l’idée et gagne en confiance.
En même temps, le parent doit rassurer l’enfant, l’encourageant à trouver son sommeil tout en lui assurant qu’il est là pour lui. Idéalement, cette technique est efficace pour les enfants qui requièrent une présence constante ou même un allongement à côté d’eux pour s’endormir.
Qui devrait utiliser la technique de la chaise ?
En pratique, la technique de la chaise est adaptée aux enfant à partir de 18 mois, spécifiquement ceux qui dorment dans un lit à ras du sol. Pour ces enfants, la méthode offre un moyen d’assurer leur confort et d’apaiser leur anxiété.
Il est crucial de préciser que cette technique ne doit pas être considérée comme une alternative la méthode 5-10-15, car elle ne convient pas nécessairement à tous les enfants, en particulier les plus jeunes qui requièrent un soutien plus immédiat et constant. Sandra avertit : « au-delà d’un certain âge, cela peut sembler être une version masquée du 5-10-15. »
La technique de la chaise est conçue pour rendre la séparation entre le parent et l’enfant plus douce à l’heure du coucher. Que votre bébé se sente accompagné et rassuré pourrait bien transformer cette heure critique en un moment serein et paisible.
Alors, la technique de la chaise est-elle la clé pour résoudre vos difficultés avec l’endormissement autonome de votre bébé ? Et si vous tentiez l’expérience dès ce soir ?