Dans la période de grossesse, la nuit peut devenir un véritable cauchemar pour certaines femmes en raison des contractions douloureuses. Comment gérer ces douleurs et favoriser l’endormissement ? Nous partageons ici des conseils prodigués par Matilde Gardesani, sage-femme expérimentée.
Comprendre les contractions de grossesse
Au cours de l’attente de son premier enfant, une femme enceinte pourra ressentir des contractions – des moments où son ventre se durcit soudainement puis se relâche. Ces contractions peuvent être de véritables douleurs au ventre ou simplement des inconforts. Elles peuvent survenir plusieurs fois par jour, notamment à partir du sixième mois de grossesse, jusqu’à la fin. Si elles apparaissent, c’est généralement à la fin de la journée, souvent lorsque la future maman s’allonge sur son canapé ou dans son lit.
Reconnaitre une vraie contraction ou une fausse contraction
Selon Matilde Gardesani, la différence entre une contraction de travail et une fausse contraction, aussi appelée contraction de Braxton Hicks, est généralement marquée par l’intensité. Les contractions de travail sont celles qui deviennent progressivement de plus en plus intenses tandis que les contractions de Hicks vont s’atténuer avec du repos. Mais malgré cette différence, il faut noter que les deux types de contractions jouent un rôle crucial dans la préparation du corps de la femme pour l’accouchement. Il est donc fondamental de consulter son professionnel de santé au moindre doute, vu que les contractions peuvent signaler un accouchement prématuré.
Comment soulager les contractions douloureuses ?
Afin d’alléger les contractions douloureuses, plusieurs solutions existent. Il appartient à la future maman de choisir celle qui lui convient le mieux. La prise de Doliprane, par exemple, pour son effet antalgique, ou de Spasfon, qui détend les muscles lisses dont fait partie l’utérus, peut être une option. Pareillement, une douche ou un bain chaud, ou encore l’utilisation d’une bouillotte peut aider à détendre l’utérus et donc à soulager la douleur.
Position pour favoriser l’endormissement pendant la grossesse
Il n’est pas toujours facile de trouver une position confortable pour dormir lorsqu’on est enceinte, surtout en fin de grossesse. Matilde Gardesani suggère l’usage du coussin d’allaitement pour mieux se positionner dans le lit, pour redresser le dos et pour faciliter la position allongée sur le dos. Cette position peut éviter de se retrouver complètement à plat sur le dos – une disposition qui peut entraîner des vertiges ou l’impression de malaise du fait de la pression que le bébé exerce sur la veine cave. En utilisant le coussin d’allaitement, la maman peut aussi s’allonger sur le côté, pour alléger les douleurs lombaires et ligamentaires.
Peut-on dormir malgré les douleurs dues aux contractions ?
Contre toute attente, la réponse est oui. Il est possible pour une future maman de s’endormir pendant le travail, même sans péridurale. À l’origine de cela, le soulagement de la pression et du stress qu’induit la péridurale, qui favorise l’endormissement entre deux contractions. Cela dit, le sommeil pendant le travail n’est pas systématique et peut varier d’une femme à une autre.
Ces réflexions nous invitent à poser une question plus large : de quelles autres façons pouvons-nous soulager les inconforts de la grossesse pour améliorer la qualité de vie des futures mamans ?